
Pilates
Pilates
55 min, 350 Kč, max 5 účastníků
úroveň: začátečníci, mírně pokročilí
Benefity Pilates
Pilates posiluje posturální svaly a svaly hlubokého stabilizačního systému. Zaměřuje se jak na mobilizaci pohybového aparátu, tak na silové cviky. Pravidelné cvičení pilates osvobozuje od bolesti zad nebo hlavy, vylepšuje držení těla, zpevňuje svaly, rýsuje postavu, kompenzuje sedavý způsob života, optimalizuje funkci kloubů, pomáhá zlepšit celkový pohyb, hloubku a kvalitu dechu, naučí vás respektovat své tělo.
Protože zakladatel tohoto cvičení, Joseph Hubertus Pilates, perfektně ovládal anatomii a pomáhal svojí metodou lidem při rehabilitacích po úrazech, pilates je velmi účinnou prevencí zranění i ideálním doplňkem k fyzioterapii.
- Posílení posturálních svalů
- Stabilizace hlubokého stabilizačního systému
- Úleva od bolesti zad a hlavy
- Zlepšení držení těla
- Zpevnění a rýsování postavy
- Kompenzace sedavého způsobu života
- Optimalizace funkce kloubů
- Zlepšení celkového pohybu a koordinace
- Naučíte se respektovat své tělo
Pilates clinic v miniskupinách
Pilates v režii Zuzky Kučerové je klidné mind & body cvičení, které vás naučí vnímat vlastní tělo. Reflektuje osm pilířů pilates (plynulost, kontrola, preciznost, core, dech, rutina, izolace, koncentrace) a navazuje na koncept pilates clinic, který do praxe zapojuje nejnovější fyzioterapeutické poznatky.
Lekce probíhají v miniskupinách do pěti účastníků, aby bylo možné se každému z nich věnovat, a jsou vhodné pro začátečníky, až mírně pokročilé. Ranní lekce jemně rozpohybují křivky vaší páteře a kořenové klouby, odpolední jsou zaměřené na kompenzaci dlouhých hodin strávených v sedě u počítače.
Mysl a tělo v rovnováze
„V mých lekcích důsledně pracujeme s precizností a kontrolou pohybu, ale nikdy nejsou zaměřené na výkon. Vracíme se v nich k malým, neviditelným pohybům, které nám dovolují soustředit se dovnitř vlastního těla a které se postupně stávají kvalitním základem naší pohybové rutiny od rána do večera.“ Zuzka Kučerová
Certifikovaná instruktorka pilates

Zuzka Kučerová
Instruktorka Pilates
Instruktorka Pilates ve studiu Francouzská 17, která se Vám bude věnovat s veškerou péčí.
Od dětství jsem se věnovala mnoha sportům a ráda jsem četla. Textu a slovům jsem se poté začala věnovat i pracovně, ale po letech sezení u počítače jsem začala cítit, že mi něco chybí. Pohyb, zájem o vlastní tělo, hmatové prožívání. Nastoupila jsem na cestu pilates skrz náročný kurz v akademii IQ pohyb a vystoupit už se nedá. Moje mind & body lekce pilates clinic nejsou zaměřené na výkon, ale na vnímání vlastního těla.